Per dormire bene è certamente importante avere un buon materasso, e non meno importante è la sua manutenzione. I giovani e meno giovani si lamentano di mal di schiena dopo aver dormito: in questo caso il materasso entra in gioco. Deve essere innanzitutto si deve areare ogni giorno. E' meglio aspettare 5-10 minuti (e con la finestra aperta, se possibile) prima di andare a dormire. Girare il cuscino almeno quattro volte l'anno, da sinistra a destra e dall'alto in basso. La pulizia di un materasso è difficile, quindi l'opzione migliore è quella di proteggere e utilizzare sempre un rivestimento in cotone traspirante al 100%. Anche, se possibile, è preferibile utilizzare un modello di copertura che lascia il fondo del materasso aperto per una corretta ventilazione ed abbinarlo a delle gocce per dormire. Pulire con un panno la superficie del materasso, se possibile ogni due settimane, e questo assicura che almeno alcuni degli acari e delle particelle di polvere accumulati vengono rimossi. Prima dell’acquisto si consiglia di testare i materassi, ed i cuscini e simulare le posizioni assunte durante il sonno. Cambiare sempre il materasso ogni dieci anni o meno. Dopo questo tempo, le condizioni di forma e igiene sono cambiati dall’originale e non solo potrebbero non avere le stesse condizioni, ma potrebbero anche essere dannosi per la salute.
